上班族父母如何打造高质量亲子时光？

孩子的成长时光一去不复返，而且在不同的成长阶段孩子需要不同的心理营养，而这些心理营养获得的前提，是来自父母高质量的陪伴。

高质量的亲子陪伴是指在一定时间内与孩子彼此愉悦地互动，可以是共读一本好书，共享一部好电影，共同参加一个游戏，彼此享受身心在一起的过程。

那么，如何进行高质量的陪伴？

打造高质量亲子时光的几种方法

1、加入孩子当下的活动，按孩子的意愿度过美好时光

千万别随意打断孩子手头的活动，而是应该尽量融入孩子当下的活动，蹲下来和孩子一起玩，一起开怀大笑。家长陪伴孩子时，要甘当“配角”，充分尊重孩子的话语权。

2、和孩子交换故事

大人说一个自己小时候的故事或者工作中的故事，然后鼓励孩子也说一个昨天他在学校发生的故事。

这样，家长可以和孩子一起就故事进行讨论，听听孩子对事情的看法，不仅能锻炼孩子的表达能力、思考能力，家长也能了解孩子现阶段的想法。在说故事的过程中，还可以很自然地融入做人做事的基本道理。

3、直接和孩子表达当下自己的感受

如果真的很累，可以尝试蹲下来和孩子沟通，抱抱孩子，摸摸他的头，然后心平气和地告诉孩子，你很想陪他玩，但今天你很累，想早点休息，希望能得到他的理解。

很多时候孩子会很懂事，会理解父母。真实地和孩子表达自己的感受，会让孩子觉得自己被尊重，能够和大人对话。

4、利用好周末、节假日时光

如果安排外出，在准备阶段就可以让孩子参与进来。问问孩子想去哪里，为了这个旅途我们需要准备哪些物品，路上我们会使用哪些交通工具等。

如果是长途火车或者汽车，我们不妨告诉孩子，车程时间比较长，我们要不要带上绘本、拼图等东西。这样既避免了孩子的哭闹，也不至于让大家感觉旅途无聊。

5、与孩子一起沐浴自然的恩惠

据心理学家实验，大自然传递的信息更能唤醒人类的智慧系统。原苏联教育家苏霍姆林斯基说“大自然是第一本教科书，是世界上最有趣的老师，她的教益无穷无尽。”

让孩子们在大自然中观察、玩耍、游戏，感受大自然千姿百态、变化万千的和谐和美丽，可以让孩子的观察力和感受力得到发展。

和孩子一起在公园里捡拾落叶，沐浴温暖的阳光，呼吸清新的空气，感受轻盈的微风……这些都有助于丰富孩子的情感，促进他心智的发展，升华他的灵性。 

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